室內四大環境污染統計資料顯示，大約68％的人體疾病與居室污染有關，而且室內環境污染對人體的危害是多方面和多樣性的。
化學性污染主要來自室內裝潢、家具、廚具、餐具、玩具、清潔劑、消***劑、殺蟲噴霧劑、煤氣熱水器、化妝品、某些蚊香、煙草、廚房油煙、煤煙、氣體燃料、日用垃圾等等物品。它們會散發出甲苯、二甲苯、醋酸乙酯、氯乙烯、甲醛等揮發性有機物和氨、一氧化碳、一氧化氮、二氧化碳、二氧化硫等無機化合物。這些對人體健康都有危害。醫學研究表明，對人體有害的化學物質可導致上呼吸道刺激癥狀，如鼻干發癢、堵塞流涕、打噴嚏、嗅覺下降、咽喉燒灼感或異物感，甚至咳嗽聲啞。隨著局部呼吸道粘膜免疫調節異常和吞噬、******病***、******等異物的功能下降，很容易誘發下呼吸道即氣管、支氣管及肺部的炎癥反應和感染，累及整個呼吸系統。尤其是芳香烴類等兩種以上化學物質蓄積時，可致中***癥狀，不僅損傷局部粘膜，還可能出現耳鼻咽喉的異常表現，進而影響全身。
物理性污染主要來自家用電器設備如電視機、收錄機、音響、洗衣機、電冰箱、電腦、手機、微波爐等產生的噪聲、電磁輻射、靜電等污染。 這些電器使用不當，極易造成頭暈耳鳴和包括噪聲性耳聾在內的聽覺疲勞、感音神經性聽力減退，以及記憶力減退、注意力不集中、心悸、乏力、******等植物神經功能紊亂和貧血等。生物性污染主要來自寄生于地毯、沙發、被褥、衣物、毛絨玩具中的螨蟲及其它******；家庭飼養的花鳥魚蟲和貓***寵物中的病原微生物、寄生蟲等。 來自于室塵、地毯、鳥獸羽毛以及枕頭、被褥等床上用品中的螨蟲、******在醫學上稱為過敏原，常可引發人體過敏反應，***常見的是過敏性鼻炎和過敏性皮膚病。放射性污染主要存在于一些建筑材料如花崗巖、頁巖、浮巖、大理石、水泥、紅磚、釉面瓷磚中的放射性元素鐳、釷、鈾及其衰變物氡等。
居室建筑和裝潢材料尤其是各種“石材”中的放射物質可影響人體造血功能，誘發組織器官畸變，導致白血病等。高濃度化學有害物質的持續刺激以及長期接受氡輻射，是致癌的重要原因之一。怎樣避免室內污染 首先，住房要滿足采光權和通風權。居室污染的發生，說到底，就是建起的房子和房子里的人（包括生物）以及物品，改變了與大自然的統一性，室內環境保護就是要恢復室內環境與大自然的和諧。因此，在住房的選擇上，首先應滿足兩項基本的環境權益——采光權和通風權。 采光權“萬物生長靠太陽”，室內的光照是家居必不可少的。采光權就是要求房間整體的日照（包括側面）必須達到國家規定采光系數的******值。按照現行規定，要求每套住宅至少應有一個居住空間能獲得日照，當一套住宅中有居住超過4小時空間（即主臥室），起碼應有2小時獲得日照。其中，距離地面高度低于0.5米的窗洞面積不計入采光面積內，窗洞上沿距地面高度也不宜低于2米。 通風權據調查，在影響室內空氣質量的幾大因素中，通風不良幾乎占了一半，是其中***主要的原因。因此，通風換氣是改善室內空氣***主要的方法，同時，也是排除室內***性化學污染物***有效的手段。通風換氣包括自然通風和人工換氣兩種，目前效果較佳者仍是自然通風。一般來講，要想通風就必須有通風口，臥室、起居室（廳）、明衛生間的通風開口面積不應小于該房間地板面積的1/20；廚房的通風開口面積不應小于廚房地板面積的1/10，并不得小于0.6平方米。按照室內空氣質量標準，室內新風量應保持在30立方米／小時·人。 其次，居室環境要保持“綠色”化。即房屋、裝潢、家具、電器以及各種生活物品，其選取、使用、維護、保養均應符合環保要求，尤其是在購買時，一定要嚴格按照環境質量標準，認真挑選，盡可能做到無***、無害，******限度地減少室內污染和對人體的損害。建材的選用，提倡符合環保標準的天然木材，而盡量少用各種“石材”。再次，要講究居室衛生。1、要養成良好的衛生習慣，隨時保持室內空氣清新和充足的日照。2、被褥、衣物勤洗勤曬。3、合理使用清潔劑、消***劑和化妝品、洗發劑，少用殺蟲劑、******劑。4、對家庭寵物要進行防病檢疫，并定期消洗。同時，要增強室內環保意識，提高對居室污染的警覺，加強日常監測，一旦出現不適，或感覺異常，應盡快進行技術檢測，并及時就醫。
養花種草抗污染 在室內養花種草不僅能夠綠化、美化居室環境，還可幫助人們抵御室內有害物質的污染和對人體健康的損害。這些花草堪稱人類居室“環保衛士”。仙人掌、仙人球能吸收空氣中的二氧化碳和有害氣體，釋放出氧氣及負氧離子。吊蘭凈化空氣的能手，一盆吊蘭在24小時之內，可將二氧化碳、二氧化硫、過氧化氯等揮發性氣體吸凈。同時，還能吸收96％的一氧化碳和86％的甲醛。虎皮蘭能吸收氮氧化物和甲烷氣體。鴨跖草有較強的吸收二氧化硫的能力。蘆薈能吸收1立方米空氣中所含的90％的甲醛。龍舌蘭能吸收50％的甲醛和24％的三氯乙烯。月季、玫瑰能吸收二氧化硫。 耳厥、常春藤、菊花能分解存在地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛和壁紙中的二甲苯，在24小時照明條件下，常春藤還能吸收1立方米空氣中所含的90％的苯。紅鸛花能吸收二甲苯、甲苯和存在于化纖、油漆中的氨。龍血樹、雛菊可******三氯乙烯。玉蘭、桂花、臘梅能大量吸收空氣中的汞蒸氣。石榴花能降低空氣中的鉛含量。薄荷不僅能抵抗臭氧，還有******作用。
